Educação Física - UD Ginástica

UNIDADE DIDÁTICA DE GINÁSTICA

 

Nesta unidade didática de Ginástica aprendemos / aperfeiçoámos as seguintes competências:

- CAMBALHOTA À FRENTE num plano inclinado, terminando com as pernas afastadas e em extensão.

 - Executar a CAMBALHOTA À RECTAGUARDA com repulsão dos braços na parte final.

 

- RODA, com apoio alternado das mãos, passando as pernas, o mais alto possível, com recepção equilibrada em apoio alternado dos pés.

- COMBINAR posições de equilíbrio estático, com marcha lateral, para trás e para a frente, e «meias-voltas» na trave baixa.

 

- SUBIR PARA PINO apoiando as mãos no colchão e os pés num plano vertical, recuando as mãos e subindo gradualmente o apoio dos pés, aproximando-se da vertical (mantendo o olhar dirigido para as mãos). Regressar à posição inicial pela acção inversa.

 - PINO DE CABEÇA aproximando-se da vertical, beneficiando de ajuda de um companheiro ou de apoio no espaldar.

 

- PINO DE BRAÇOS

- SALTO AO EIXO NO PLINTO, após corrida de balanço e chamada a pés juntos.

Nesta unidade didática também resolvemos alguns desafios cooperativos: